Aquí está el vídeo sobre las "Habilidades con los palos del diablo" que no me resultó fácil desde el principio, pero trabajando he conseguido por lo menos realizar estas habilidades(más o menos), cosa que al principio si me lo dicen que lo haría no me lo hubiese creído. Pero bueno, con dedicarle tiempo he conseguido pasar de 0 a esto:
PD: (No he podido poner el vídeo de otra manera, solo con el enlace, no me aparecía al insertar vídeo desde YouTube).
PINCHAR AQUÍ :)
sábado, 21 de marzo de 2015
NOVENA SEMANA (DÍA 16)
-Lunes 16: este día hemos continuado con Iván, pero en esta sesión en vez de zumba hemos realizado aeróbic y en los últimos minutos de clase nos enseñó cómo se deben de hacer correctamente algunos de los ejercicios que practicamos frecuentemente como los abdominales, flexiones, push-up,etc. Esta clase fue muy interesante y divertidísima, yo ya había realizado años anteriores aeróbic y me gustó mucho volver a realizarlo. Lo que más me gustó fue el ambiente que había a mi alrededor, se notaba claramente que todos lo estábamos pasando increíblemente genial y había mucha implicación por parte de todos.
La siguiente clase sería el 20, pero no tuvimos clase porque el jueves fue San José y ha habido puente.
sábado, 14 de marzo de 2015
OCTAVA SEMANA (DÍAS 9 Y 13)
-El lunes 9: esta clase fue diferente, pues durante este lunes y el próximo lunes, será Iván (un próximo profesor de Educación Física) quien imparta las clases y este lunes han sido de zumba. Ha sido muy divertido y entretenido, pues empezamos calentando y luego hemos hecho muchos ejercicios de zumba, seguíamos los pasos mirando a Iván y a la proyección que nos puso sobre cómo debíamos movernos. Al final terminamos con unos ejercicios de relajación. Fue una sesión muy muy divertida, algo que nunca hasta entonces habíamos realizado en clase y me gustó mucho. Aquí Miguel grabó un pequeño vídeo de lo que fue la sesión:
-El viernes 13: en este día cada uno de los grupos realizamos las diferentes sesiones que habíamos planeado. En mi grupo estamos Juani, Bruno, Alberto y yo. Fue algo diferente,original y usual pero que fue muy divertido, pues al haber realizado los miembros de cada grupo una parte de los ejercicios para la sesión habíamos elegido ejercicios que nos gusten, que nosotros creemos que nos van a ayudar a mejorar nuestra condición física, etc. Yo veo este tipo de trabajo como algo muy bueno para nosotros, para ser capaces de trabajar de forma independiente y organizar nuestro trabajo por nosotros mismos. Me gusta bastante de momento, esta nueva forma de trabajar. Y este día se ha notado mucha implicación por parte de todos los grupos. En los últimos minutos de clase tras haber realizado nuestra sesión, Miguel nos ha hablado sobre el proyecto de "Gotas para Níger" que consiste en hacer una pequeña donación y además en ir a caminar por el Cejo de los Enamorados en Lorca para mostrar nuestra implicación en el proyecto. Espero que colaboren muchos alumnos en este acto solidario, muchos ya se han apuntado...¿Serás tú el siguiente? ;)sábado, 7 de marzo de 2015
SÉPTIMA SEMANA (DÍAS 2 y 6)
SÉPTIMA SEMANA (DÍAS 2 y 6)
-Lunes 2: hicimos en el campo de fútbol el Test de Cooper, estuvimos corriendo durante 12 minutos,yendo de una portería hacia la otra y así sucesivamente... Al terminarlo regresamos al pabellón donde hicimos relajación y Miguel nos comentó cuál sería nuestro próximo trabajo para hacer.
-Viernes 6: estuvimos en el aula de 1ºA, Miguel nos explicó con más detalle cómo debíamos desarrollar el trabajo sobre "El manual de mejora de la condición física y el deporte"(PPMCFYS)." Que consiste en que a partir de ahora en clase seremos nosotros mismos, los que en grupos de 3-4 personas propongamos los ejercicios a realizar en las sesiones.Aunque la clase se centró más en las dudas que pudiesen surgir, ya que el trabajo estaba explicado con detalle en un correo que nos había enviado previamente y también nos dio material para poder elaborarlo.
Lo que más me ha gustado ha sido realizar el test de Cooper, porque para no correr habitualmente no me ha costado demasiado trabajo, lo he realizado yendo con una compañera, Lucía. Me ha sorprendido que no me haya cansado demasiado, aunque sí que me he cansado, y he notado que debo de mejorar eso, debo de mejorar mi condición física. Sobre el Test de Cooper yo no sabía nada, no sabía ni que existía y me parece algo muy útil para poder conocernos más a nosotros mismos y nuestro nivel de condición física.Espero mejorar mi condición física de ahora en adelante.
martes, 3 de marzo de 2015
SEXTA SEMANA (DÍAS 23 Y 27)
-Lunes 23: fuimos los alumnos de 3º y 4º a la Orientación en la sierra de Áviles. Dimos la 1ª hora y nos fuimos para Áviles. Al llegar unos orientadores nos estaban esperando, y el grupo de 3º y 4º fuimos separados con distintos orientadores. A ellos les podíamos preguntar todo lo que no entendiésemos, nos explicaban cómo debíamos de actuar luego a la hora de la salida, nos explicaron todo lo necesario para ello, etc.
Luego almorzamos, y al terminar sobre las 11 empezaron a salir compañeros de 3º y luego de 4º. Juani y yo íbamos juntas, nos supimos orientar muy bien y no necesitamos casi la ayuda de la brújula. Logramos localizar todas las balizas y terminar la prueba. Fue una mañana divertidísima, que me gustaría volver a repetir.
Después, al terminar todos nos hicimos una foto y regresamos al instituto.
Regresamos al instituto y Raúl nos dejó hacer el deporte que quisiéramos.
-Viernes 27: este día fue la primera clase del trimestre en la que volvió Miguel. Estuvimos hablando de cómo íbamos a trabajar en este trimestre con él y nos dio unas hojas sobre la "Mejora de la condición física y el deporte" e hicimos los tests iniciales de condición física, Test de Ruffier-Dickson y Test Global de Condición Física, excepto el "Test de Cooper". a)¿Qué te causó mayor sorpresa durante las dos clases de EF?¿Por qué era sorprendente?¿Qué puedes aprender de ese hecho que te sorprendió?
Lo que más me sorprendió en esos dos días fue: en el día de la excursión que no utilizase casi la brújula y en el día 27, que después de realizar esos tests al calcular mi condición física me saliese de resultado un 12, osea que tengo una condición física "suficiente" y tengo que mejorarla.
d)¿Cuánto sabías sobre el tema/actividad/deporte antes de empezar? ¿Qué es lo que ahora sabes o sabes hacer que no sabías antes?¿Notas que has mejorado en este tipo de trabajo?
Sobre la orientación me acordaba del año pasado, pero ya se me había olvidado bastante, y ahora que la he practicado tanto he mejorado mucho en este deporte. Ahora sé conseguir los objetivos que requiere la orientación: orientar el mapa utilizando la brújula, localizar las balizas, pensar y luego correr,etc.
Y sobre lo que hicimos el viernes, no sabía que existía el Test de Ruffier-Dickson, ese día fue la primera vez que lo vi y ahora sé cómo poder calcular mi condición física y en el estado en el que me encuentro.e) ¿Qué encontraste más satisfactorio durante las clases/tareas durante la semana?¿Qué fue lo más frustrante o decepcionante?
Lo que más me gustó de la excursión fue lo bien que me lo pasé y lo más frustrante fue cuando no encontraba la última baliza. Del día 27, me gustó conocer mi condición física y me resultó decepcionante el nivel que tengo.
f)¿Trabajaste igual que el resto de tus compañeros? ¿En qué te pareciste o te diferenciaste de ellos?
Trabajé a distinto ritmo, pero trabajé con el mismo esfuerzo prácticamente.
g)Una cosa en la que me gustaría mejorar es mi condición física.
¿Cuál es la meta/objetivo que te gustaría establecer para la próxima semana?
Mejorar mi condición física.
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